Aos 83 anos, o renomado ator Robert De Niro continua impressionando pelo vigor físico e pela capacidade de manter uma agenda profissional intensa no cinema. Longe das telas, o segredo do veterano reside em uma disciplina rigorosa que começa logo nas primeiras horas do dia.

Disciplina matinal e refeição reforçada Há muitos anos, o artista incorporou o costume de despertar por volta das 5h da manhã. Esse período inicial do dia é dedicado à leitura de novos roteiros, ao planejamento de seus compromissos e ao consumo de um desjejum nutritivo.

O cardápio matinal de De Niro costuma ser o mesmo ao longo dos anos, composto por ovos mexidos acompanhados de torradas integrais ou dos clássicos bagels nova-iorquinos. Para beber, ele alterna entre o café preto sem açúcar e o suco de laranja espremido na hora.

Atividade física sob medida No que diz respeito aos exercícios, a intensidade varia conforme a carga de trabalho do momento. O artista mantém a flexibilidade para encaixar os compromissos com o condicionamento físico.

“Treino três, cinco, seis ou até dez dias seguidos, dependendo do que estiver fazendo profissionalmente no momento”, revelou.

Equilíbrio e prazer à mesa Apesar da rotina regrada, o ator reserva espaço para algumas de suas paixões gastronômicas sem exageros. Amante declarado de pizza de pepperoni e de presunto ibérico, ele garante que consome essas guloseimas mantendo o controle das porções.

Combinando hábitos saudáveis consolidados ao longo de décadas e momentos de indulgência controlada, o veterano demonstra que é possível envelhecer com saúde, disposição e plena atividade profissional.